Φόβος για το αεροπλάνο; Όχι πλέον…

 Φόβος για το αεροπλάνο; Όχι πλέον…

Όλα ξεκίνησαν όταν μπήκα σε μια πτηση με υδροπλάνο εντός Ελλάδος. Χωρίς να μπω σε λεπτομέρειες ήταν η αρχή της φοβίας μου για τα αεροπλάνα, και σημειωστε ότι ήδη ταξίδευα πολλά χρόνια πιο πριν. Στην πραγματικότητα βέβαια, η γέννηση αυτής της φοβίας είχε ξεκινήσει λίγο νωρίτερα, αλλά εκδηλώθηκε με το υδροπλάνο.

Σε αυτό το αρθρο θα σας πω όλες τις προσπάθειες που έκανα και που με βοήθησαν να απελευθερωθω από αυτά τα δεσμά, που για μένα ήταν πραγματικά δεσμά, αφού το όνειρο μου είναι να γυρίσω τον κόσμο (δεν είναι δυστυχώς ότι η φοβία μου ήταν το ταξί, οπότε θα μπορούσα και να την παρακάμψω, έτσι δεν είναι;)

Πριν μπω στο ζουμί θα σας πω μερικές συνειδητοποιήσεις που έκανα και που βοηθούν την λειτουργία του μυαλού:

Έχετε σκεφτεί πόσες πληροφορίες για κατάρριψη αεροσκαφών παίρνουμε από ταινίες; Έχω ακούσει επίσης πολλούς ανθρώπους που χρονικά –ειδικά- μετά την 11 Σεπτεμβρίου παρουσίασαν φοβία για τα αεροπλάνα, τυχαίο;

Η ηλικία που πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν νευρώσεις είναι γύρω στα 30.

Ο βαθύτερος φόβος που κρύβεται πίσω από αυτή τη νέυρωση είναι ο φόβος του θανάτου και οι παραγωγες τραυματικες εμπειρίες. Θυμηθείτε, αναλογισθείτε, πότε σας παρουσιάσθηκε αυτή η φοβία (αν δεν την είχατε πάντα είναι πιο ξεκάθαρο). Ως τραυματικές εμπειρίες συγκαταλέγονται και οι χωρισμοί/ αποχωρισμοί, ακούσια μετακόμιση, προβλήματα συναισθηματικής φύσης, διότι μέσα τους κρύβουν το άγχος του θανάτου.

Ότι διάβασα επιστημονικά επί του θεματος (για τα κενά αέρος ή τις αναταράξεις και τους κλειστούς χώρους για παράδειγμα) βοήθησαν το μυαλό μου να καταλάβει, αλλά ήταν αδύνατο να ελέγξω τις αυτόματες αντιδράσεις του σώματος μου, όπως τον ιδρώτα, τη συχνοουρία ή την κρίση πανικού. Πρέπει να σας πω ότι είχα πάει ακόμα και στην καμπίνα των πιλότων και τους ζητήσει να μου εξηγήσουν επί του θέματος, για να λύσω την φοβία μου επιστημονικά, να «καταλάβει» το μυαλό μου ότι είμαι ασφαλής. Μάταια όμως όλα αυτά..

Πως το αντιμετώπισα

Σε καμία περίπτωση δε σταμάτησα ποτέ να πετάω με αεροπλάνα, χρειάζεται σταθερή θέληση (έστω κι αν κάποιες φορές ήθελα να φύγω με άλματα ακόμα και μέσα στο αεροπλάνο πριν την απογειωση)

Έκανα την μεθοδο EFT

Αλκοόλ – 1 ποτηράκι ηρεμεί, πιο πολύ σε νυστάζει, διότι στον αέρα η ποσότητα αλκοόλ διπλασιάζεται στο αίμα λόγω της ατμοσφαιρικής πίεσης

Όχι ηρεμιστικά χάπια (σε μένα με την υπερένταση που είχα δεν δουλευαν όταν τα χρειαζόμουν, αλλά μετα που είχα και δυσκολίες στην μετακίνηση μου. Επίσης δεν θέλω να παίρνω χημικά σκευάσματα εκτός και αν υπάρχει ανάγκη και δεν λύνεται αλλιώς το θέμα

Κρύσταλλοι, όπως μαύρο κοράλλι για τις κρίσεις πανικού, μαλαχίτης για τους φόβους, τυρκουάζ που είναι φυλαχτό, ηλίολιθος αντικαταθλιπτικό, μπλε χαλκηδόνιος ηρεμιστικό. Πάντα τα έχω μαζί μου και δεν υπάρχει πρόβλημα στον έλεγχο (για όσους ετοιμάζονται να ρωτήσουν)

Rescue Remedy, Mimulus για συγκεκριμένες φοβίες, κρίσεις πανικού πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Πολύ σημαντική βοήθεια, είναι ανθοϊάμματα του Bach

Μέσα στο ταξίδι μυρίζω ένα αρωματικό μαντηλάκι, βοηθά πολύ

Σκέφτομαι πάντα τον προορισμό μου και τι με περιμένει εκεί με αποτέλεσμα γεμίζω από χαρά και ευγνωμοσύνη. Δεν περιορίζομαι στο συναίσθημα της στιγμής που ενισχύει το άγχος μου και σίγουρα δεν κάνω για κανένα λόγο απαισιόδοξες σκέψεις.

Παρατηρήστε τον εαυτό σας και χαμογελάστε του με το πόσο ευάλωτος νιώθει, μην τον κρίνετε. Είναι φυσικό να νιώθει έτσι όταν είναι τόσο ψηλά. Πραγματικά συμπονέστε και χαμογελάστε στον εαυτό σας με το φόβο που νιώθει. Βγείτε έξω από τον εαυτό σας και παρατηρήστε τον. Όλα είναι στο μυαλό σας, δεν κινδυνεύετε.

Ταινίες, παιχνίδια κι μουσική είναι ιδιαίτερα βοηθητικά διότι δεν καταλαβαίνει κανείς το κούνημα, είναι το μυαλό απασχολημένο. Και το διάβασμα, αλλά σε μικρότερο βαθμό, επειδή όταν φοβηθεί κανείς, σταματά και χάνει τον ειρμό του. Μου έχει τύχει να διαβάζω τις ίδιες γραμμές επί 15 λεπτά και να μην εχω ακομα καταλάβει τι λέει το κείμενο

Ενημερώνεστε ότι σε κάποια σημεία έχει παντα αναταράξεις (όταν κάνεις τα ίδια ταξίδια συνέχεια το μαθαίνεις αυτό) και έτσι είσαι κάπως προετοιμασμένος ψυχολογικά

Σκύβετε όταν έχει αναταράξεις ή «χορεύετε» καθιστικά. Έτσι δεν θα νιώθετε ιδιαίτερα τη διαφορετικότητα στο κέντρο ισορροπίας σας με το κούνημα του αεροπλάνου

Να έχετε στο νου σας, ότι όσο μεγαλύτερης διάρκειας είναι η πτήση, τόσο πιο ψηλά το αεροπλάνο σας πετάει και έχετε λιγότερες πιθανότητες για αναταράξεις

Θετικές δηλώσεις βοηθούν πολύ, όπως «είμαι ασφαλής, πόσο όμορφο να φτάνει κανείς στον προορισμό του τόσο γρήγορα»

Δεν κάνω καμία συζήτηση για το φόβο μου ή το φόβο των άλλων, η ενέργεια αυτή αναπόφευκτα σε παρασέρνει μαζί της. Αν θελω μπορώ να πιάσω κουβέντα για διάφορα θέματα αν βρω καποιον ενδιαφέροντα συνομιλητη

Όταν έχει αναταραξεις, κοιτάω τις αεροσυνοδούς. Αυτές ξέρουν…

Και λίγο πιο βαθιά βοήθεια:

Εμπιστοσύνη, όλα είναι μέρος της διαδικασίας του να αφηνόμαστε με εμπιστοσύνη στη ροή της ημέρας, στο Ανώτερο Θεϊκό μας σχέδιο και γενικά να μάθουμε να δείχνουμε εμπιστοσύνη τόσο στον εαυτό μας, όσο και στους άλλους.

Συνειδητοποιήστε την ένταση που κρύβεται στο σώμα σας από το φόβο του θανάτου και σταδιακά αρχίστε να την λύνετε στην καθημερινότητα σας. Ζητήστε βοηθεια! Ο θάνατος είναι το μόνο σίγουρο γεγονός στη φυσική μας ζωή (για όσους «ψάχνουν τα σίγουρα» το έγραψα αυτό) και συνδέεται άρρηκτα με το απίστευτο ένστικτο της επιβίωσης.

(δείτε και το άρθρο: «Θάνατος, ένα μεγάλο άνοιγμα συνειδητότητας εν ζωή» http://humanstasis.blogspot.gr/2012/08/blog-post.html)

Αποδοχή. Αυτό έκανε σε μένα μεγάλη διαφορά. άρχισα να εξασκώ τα διαφορετικά πρόσωπα της αποδοχής στην καθημερινή μου ζωή και έτσι ήμουν έτοιμη μέσα στο αεροπλάνο και αποδεχόμουν ότι συνέβαινε. Έρρεα μαζί του

Διαλογισμός, άφησα το καλύτερο για το τέλος. Πραγματικά βοηθά πολύ να κάνετε ασκήσεις αναπνοής και όσο περισσότερο εξοικειωμένος είναι κανείς με αυτό στην καθημερινότητα του τόσο περισσότερο μπορεί να μπει βαθιά μέσα του ότι και αν συμβαίνει εξωτερικά του. Με το διαλογισμό όχι μόνο μπαίνει κανείς στο δικό του κόσμο, αλλά εκρήγνυνται ορμόνες χαράς και ηρεμίας βαθιάς, που εκείνη τη στιγμή είναι ότι καλύτερο αντίδοτο για τις άλλες ορμόνες άγχους που αυτόματα εκκρίνονται από το σώμα μας

Θα αναφερθώ τέλος και στο ρέικι, επειδή πάντα κάνοντας κανείς ρέικι σε συγκεκριμένα σημεία μπορεί να χαλαρώσει το σώμα του. Αν δεν ξέρετε να κάνετε, ζητήστε από κάποιον που είναι σε προχωρημένο επίπεδο να σας στείλει ρεικι στην πτήση σας

Οφείλω να σας ομολογήσω ότι ακόμα και τώρα διαλογίζομαι ή πίνω ανθοϊάμματα του Βαch, όμως η βαθύτερη βοήθεια ήρθε σταδιακά από την επίλυση του φόβου του θανάτου και την αποδοχή των καταστάσεων. Κάτι που βοήθησε όλη μου την πλεύση στην καθημερινότητα. Και για αυτό είμαι ευγνώμων…

Εύχομαι σε όλους «καλή επιτυχία», λύνοντας αυτό έχετε προχωρήσει ένα μεγάλο βήμα στην αυτογνωσία σας και στην αντιμετώπιση των φόβων σας.  Ευλογίες!

Ρούλα Παπαθανασίου

Reiki Master

Crystal therapies

Thai healing massage

Meditation classes